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Développer votre intelligence émotionnelle
Développement personnel
Apprenez à mieux comprendre vos émotions et à les utiliser pour mieux interagir avec les autres
Référence formation :
#10031
Être doté d’une intelligence émotionnelle permet d’avoir des rapports plus sains, plus faciles et plus harmonieux avec les autres. L’intelligence émotionnelle permet de développer sa propre connaissance de soi et de son ressenti pour développer son empathie. Cette formation aide à développer l’intelligence émotionnelle, elle portera ses bénéfices à la fois dans la sphère professionnelle mais également personnelle. Elle vous permettra de découvrir toute la richesse de vos émotions.
➔ Découvrir l’intelligence émotionnelle
➔ Décrypter ses émotions dans sa relation à l’autre
➔ Utiliser ses émotions pour être plus efficace
➔ Développer son empathie dans ses relations humaines
Comprendre l’intelligence émotionnelle
› Découverte des compétences de l’intelligence émotionnelle
› Le rôle et la palette des émotions
› Mesurer ses émotions avec le quotient émotionnel
Auto-diagnostic personnel : mesure du quotient émotionnel
Echanges interactifs
Mieux se connaître pour renforcer son intelligence émotionnelle
› Découvrir son système de valeurs
› Identifier ses besoins fondamentaux derrière ses émotions
› Renforcer son assertivité
Exercice individuel
Atelier pratique : visualisation
Mises en situation
Décrypter ses émotions dans sa relation à l’autre
› Comprendre la dynamique des émotions dans les interactions humaines
› Repérer les signaux émotionnels chez soi et les autres
› Techniques pour clarifier les ressentis :
- la reformulation emphatique
- le questionnement ouvert
Atelier pratique : décryptage de vidéos
Mises en situation en binôme
Echanges interactifs
Gérer ses émotions en cas de stress ou de conflit
› Les mécanismes émotionnels du conflit
› Techniques de gestion émotionnelle :
- l’ancrage et la respiration
- l’écoute emphatique malgré la tension
- être objectif : distinguer faits et opinions
- exprimer son ressenti avec authenticité
Pratique guidée : respiration et ancrage
Cas pratique et jeux de rôle
Echanges interactifs
Aucun
L’évaluation des compétences sera réalisée tout au long de la formation par le participant lui-même (auto-évaluation) et/ou le formateur selon les modalités de la formation. En fin de formation, une évaluation type QCM sanctionnera les acquis de la formation.
L’Evaluation de l’action de formation :
› A chaud, à la fin de la formation, pour mesurer la satisfaction du stagiaire par rapport aux objectifs de la formation.
› A froid, 60 jours après la formation pour valider le transfert des acquis en situation de travail.
Suivi des présences et remise d’une attestation individuelle de formation.
Avec votre accord, votre note globale et vos verbatims seront publiés sur notre site.
Prochaines sessions
En Inter, vous avez la possibilité de vous inscrire jusqu'à 48h avant le début de la formation. En Intra, le délai de mise en oeuvre est de 6 semaines.