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Gagner en bien-être au travail
La santé au travail
Reprenez le contrôle de votre équilibre professionnel et personnel grâce à des outils pratiques pour cultiver votre bien-être au quotidien
Référence formation :
#10043
Stressé, fatigué, manque de motivation ? Et si vous agissiez vous-même sur votre bien-être au travail ? Une formation pour mieux comprendre les facteurs générateurs de stress et optimiser votre qualité de vie au travail grâce à une approche globale et interactive.
➔ Comprendre le stress au travail : identifier les sources de stress professionnel, ses manifestations et ses impacts sur la santé et la performance.
➔ Développer des stratégies de régulation du stress : apprendre des techniques efficaces pour réguler et réduire le stress au quotidien.
➔ Promouvoir le bien-être personnel : développer la qualité de son attention, se rendre disponible mentalement, mieux gérer son énergie au quotidien.
➔ Approche Holistique : En combinant les connaissances sur le stress avec des techniques de sophrologie, cette formation offre une approche complète qui aborde à la fois les causes du stress, leurs conséquences et les solutions.
➔ Interactivité : La formation est conçue pour être dynamique et participative, avec des ateliers pratiques et des exercices de groupe.
➔ Adaptée aux besoins des salariés : Les contenus et les outils proposés sont spécifiquement adaptés aux réalités et aux besoins des salariés, garantissant une application pratique et directe.
Comprendre le stress au travail
› Physiologie du stress
› Identifier les sources de stress professionnel et ses manifestations :
- plan physique, émotionnel, cognitif et comportemental
› Les conséquences du stress sur la santé et la performance
Auto-diagnostic personnel
Atelier pratique : identifier collectivement les facteurs de stress
Développer des stratégies de régulation du stress
› Techniques pour apprivoiser le stress au quotidien
- présentation des outils
- atelier pratique : exercices de respiration, mouvements et visualisation
› Apprivoiser les émotions et prendre du recul
Atelier pratique : exercices guidés
Respirations, mouvements et visualisation
Promouvoir le bien-être personnel
› Se rendre disponible mentalement
› Développer la qualité de son attention
› Mieux gérer son énergie au quotidien
Atelier pratiques :
Apprendre à gérer mon temps de travail et mon temps de pause en fonction de mon énergie
Créer un plan d’action personnel
› Création d’un plan d’action personnalisé
- élaboration d’un plan concret pour promouvoir son bien-être
- engagement envers soi-même
- ré-ajustement des habitudes de travail
Mise en place d’un plan d’actions personnalisé
Echanges interactifs Pratique finale d’intégration
L’évaluation des compétences sera réalisée tout au long de la formation par le participant lui-même (auto-évaluation) et/ou le formateur selon les modalités de la formation.
L’Evaluation de l’action de formation :
› A chaud, à la fin de la formation, pour mesurer la satisfaction du stagiaire par rapport aux objectifs de la formation.
› A froid, 60 jours après la formation pour valider le transfert des acquis en situation de travail.
Suivi des présences et remise d’une attestation individuelle de formation.
Avec votre accord, votre note globale et vos verbatims seront publiés sur notre site.